jak bf

[...] 10miesiecy 11. POZIOM BF%: myśle że okolo 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA:lekkie problemy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jak liczyłem to było chyba coś koło 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x4 -martwy ciąg: 230x6 -przysiad: 120x6

[...] (teraz niemam dojsc) wczoraj ostatnie 40 mg tamoxu , jeszcze niedoszlem do siebie , czekam ciagle , teraz chce porobic badania przed kolejnym cyklem tylko kiedy? nawet jak niedojde do siebie moge wbic na cykl i perfekt sie odblokowac czy czekac az dojde do siebie zrobic badania i poleciec cykl kiedy po odbloku wykonac badania kontrolne UCZE [...]

Daj ankiete bo nic o tobie niw wiadomo. 4 tygodnie za krutko , 6 tygodni polecał kiedyś Burniejka max do 8. Znam goscia co leciał 12 tygodni i przeżył :-). Jaki masz bf i diete bo strasznie podnosi estro i napuchniesz jak balon przy złej diecie. Ogulnie po 4 tygodniach nic nie osiągniesz.

tetno spoczynkowe jest dobre, mierzylem duzo razy. gram w kosza i tam duzo bardziej ze tak powiem zapieprzam ale waze tez 95 kg przy 19%bf. moze to z tego? a moze po prostu slaba wydolnosc jak mowisz. przedtreningowki bralem ale b dawno temu. wlasnie nie chce przed sniadaniem bo nie mam czasu :p cel to redukcja.

[...] z fastshitu. Teraz posiłki składają się głównie: śniadanie 2,3 kromki razowe lub jedna bułka czarna+ puszka tuńczyka (ewentualnie makrela,śledź w sosie pom,filet z pstrąga), 2 śniadania nie jem.Obiad ryż,makaron,kurczak,indyk. Przed treningiem 2 kromki razowe, godzina 18:30 ostatni posiłek (jak śniadanie) pije około 3 litrów głównie soków.

[...] uzupelnienia dietki czy tez bialko o ile dieta tego by wymagała, bcaa i krete mozna by dac teraz lub jezeli juz z bf troche zejdziesz , bo na razie mysle o miesnie nie masz cos sie martwic , bedzie najpierw tłuszcz leciał, ze spalaczem podobnie, mozna go dac pozniej jak juz opornie bedzie szlo Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-20 17:40:06

produkt glownie oparty na kofeinie z dodatkami termogenicznymi, widac ze suplement raczej z poki sredniej jezeli mowa o sile dzialania, kwestia jaki poziom bf-u masz, jak i czego oczekujesz od srodka

[...] *2 jaja gotowane II posiłek ok 10 (w szkole) *kanapki chleb razowy plus ser biały plus trodszke oliwy z oliwek plus warzywa III posiłek ok 12.00 (równiez w szkole) taki sam jak posiłek II IV posiłek ok 14.30-15.00 po powrocie ze szkoly *jajecznica (5-6jajek) plus ryż/kasza gryczana/ makaron plus warzywa V posiłek ok 18-18.30 własnie po traningu [...]

jak sie prezentuje odpowiedni poziom przy dosc niskim bf to ogolnie jakos sie prezentuje , choc nie moj gust i mi sie to nie podoba

[...] razy w tygoniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: jak kon 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysy przed cyklami 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 220 [...]

[...] , napewno da Tobie lepszą siłę , lepsze efekty wizualne, zakładam że masz dograne odpowiednie odżywianie oraz metoty treningowe. Czy warto, sam wyciągnij wnioski. Eit jak chcesz dalej dyskutować regulamin działu, musisz wypełnić całą ankietę. Tu masz ułatwienie skopiuj , wpisz dane i wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: [...]

[...] na wieczór to żeby mi oliwa weszła myśle że mi nie zaszkodzi (set point bf mam fabrycznie gdzieś na 12 %). Postaram sie jeszcze po śniadaniu dożucić ten koktail k3ho (sory jak skaleczyłem nicka bo łatwo wejdzie i mam dużą przerwe po śniadaniu (szkoła) ps. wychaczyliście sogi ps.2 lukiemu już dawałem Zmieniony przez - playand1 w dniu 2006-02-13 [...]

Hmm wydaje mi sie ze mam prawo decydować czy chce sie za to wziąc, prosze tylko o podpowiedź, ponieważ jak juz cos robie to wole sie upewnić ze zrobie to dobrze. A co do wieku to niech kazdy pilnuje sam siebie. Zapomnialem podać tych szczegółowych informacji w punktach a wiec: 1.WIEK: 17 2.WAGA: 81 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: [...]

[...] CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik, waga przed rozpoczeciem treningow na silownii- 49 kg 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie mam Ankieta wypelniona zgodnie z zaleceniem:) wiec jak z moim pytaniem?

Nie znam wymiarow i w tej chwili nie moge ich zmiezyc. Poziom bf to nie mam zielonego pojecia. A towar moge dokupic ale nie wiem czy chce wiecej. Zalezy mi na jak najlepszym odblokowaniu

Fajna baza tzn. dosyć niski poziom BF, a przynajmniej już taki przy którym można zacząć robić masę. Ale tak jak wspomniałem coś tam jeszcze fatu jest więc można dociąć jeszcze mocniej.

[...] kolejnej masy ("Tak będę wyglądał po kolejnym redu, tylko odrobinę większy) :D Tak też zrobię odpocznę i wrócę do redukcji ! :) Zmotywowaliscie mnie :D A powiedz mi jak podejść później do masy ? Skąd mam wiedzieć ile kg przybrać ? Kiedy skończyć mase i znowu redukcja ? Wiem że to ciężko pewnie ocenić ale jakbym miał jakiś cel wtedy [...]

[...] rekomp Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 2 miechy Poziom BF% 15-20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ekto-endo zaczynalem z waga 105 kilo wiec nie wiem jak jest ze mna Stan zdrowia zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia nie wiem PPM podstawowa przemiana materii 2tysiace okolo Wyciskanie leżąc [...]

Ile ważysz, jaki masz wzrost, jaki bf? Najlepiej wrzuć jakieś zdjęcie... Od jak długo trenujesz? Jakie efekty są do tej pory?

Nie znam twojego organizmu, np mi szybko schodzi bf ale tez szybko przychodzi jak przesadze z imprezami i chlaniem. Nie zauwazylem ze dziewczyna :D Dobra dieta i dobrze dobrane cwiczenia i obserwacja ciala na poczatek wystarcza :) 2 miesiace to sporo czasu. Zmieniony przez - pluto18 w dniu 2012-03-09 16:50:06